Sült krumpli sajtos gombaszósszal

Jellemzők: amíg pirul az olajban a krumpli, gyorsan elkészítheted mellé a gombamártást. Egyszerű, gyors, kiadós és olcsó étel. 

Elkészítési idő: 40-50 perc

Nehézségi fok: egyszerű

Olcsósági faktor: *****

Hagymás - szalonnás spagettitorta

Jellemzők: finom egytálétel sok hagymával, szalonnával és gépsonkával.

Elkészítési idő: 60 perc

Nehézségi fok: egyszerű

Olcsósági faktor: **** 

Bazsalikomos - sajtos metélt olasz módra

Jellemzők: nagyon előnyös tésztaétel - gyors, egyszerű, olcsó, s ráadásul még finom is!

Elkészítési idő: 30 perc tésztafőzéssel együtt 

Nehézségi fok: egyszerű 

Olcsósági faktor: *****

Sonkás - gombás tollhegytészta (ízletes, gyors, egyszerű)

Jellemzők: fél órán belül készen van ez a mennyei finomság. 

Elkészítési idő: 30 perc

Nehézségi fok: egyszerű

Olcsósági faktor: ****

Májas spagetti olasz módra

Jellemzők: sertés, marha, csirke, nyúl, pulyka, kacsa májából is megfőzheted ezt az ízletes, kifejezetten gyors, tápláló ételt. 

Elkészítési idő: 35-40 perc

Nehézségi fok: egyszerű

Olcsósági faktor: **** / *****

Túrófasírt (változatos és ízes húspótló)

Jellemzők: fehérjedús feltét főzelékekhez, párolt zöldségekhez, rizs- és egyes krumpliköretekre, saláták mellé vagy szendvicsek töltéséhez. Kellemes, lágy ízű és hamar készen van. 

Elkészítési idő: 30 perc

Nehézségi fok: egyszerű

Olcsósági faktor: ****

Szalonnás ponty

Jellemzők: egyszerű, sütőben készülő halétel. A ponty kellemes, enyhén füstölt ízt kap a szalonnától. Nyáron roston sütve is elkészíthető. Tepsis sült burgonya és majonézes saláták illenek mellé.
Elkészítési idő: haltisztítás + 90 perc sóban pácolás + 50 perc 

Nehézségi fok: egyszerű

Olcsósági faktor: ****

Hamis túrogombóc (egyszerű!)

Jellemzők: főételként is, desszerként is megállja a helyét. És nem kell hozzá túró! 
Elkészítési idő: 45 perc

Nehézségi fok: egyszerű 

Olcsósági faktor: *****

Kínai tojásos rizs egyszerűen

Jellemzők: alaprecept, de kedved szerint tovább gazdagíthatod zöldségekkel, húsokkal, egyéb fűszerekkel. Ha csak zöldségeket használsz a tuningolásához, üss még hozzá további 1-2 tojást, így tápláló főétel kerekedik a rizsköretből.

Elkészítési idő: 25 perc rizsfőzés + 15 perc elkészítés  

Nehézségi fok: egyszerű

Olcsósági faktor: *****

Gombás-sajtos pite (sós, egyszerű étel)

Jellemzők: könnyű, ízletes ebéd vagy vacsora lehet belőle. Tésztája kevert, a palacsintáéhoz hasonló, sűrű. Ha még csak szárnypróbálgató konyhatündérnek érzed magad, akkor is bátran nekifoghatsz az elkészítéséhez, a végeredmény lenyűgöz.

Elkészítési idő: 25 perc előkészületek + 40 perc sütés

Nehézségi fok: egyszerű

Olcsósági faktor: *****

Erőleves egyszerűen

Jellemzők: vitaminokban és rostokban bővelkedő, gyorsan elkészíthető leves. 

Elkészítési idő: 60 perc

Nehézségi fok: egyszerű

Olcsósági faktor: ****

Sajttal töltött szafaládé / krinolin

Jellemzők: sült krumpli, rizs, zöldséges rizs, krumpligombóc, saláták vagy főzelékek mellé adható egyszerű feltét, de kiflibe, zsömlébe is finom szendvicsnek. Nagyon jól passzol még burgonyapüré + párolt káposzta mellé is.

Elkészítési idő: 25 perc

Nehézségi fok: egyszerű

Olcsósági faktor: ****

Hamis lasagne gyorsan

Jellemzők: gyorsan összedobható, kiadós egytálétel ebédre vagy vacsorára

Elkészítési idő: 40 perc

Nehézségi fok: közepesen egyszerű 

Olcsósági faktor: ****

Petrezselyem-krémleves (gyorsan készen van)

Jellemzők: változatos krémleves a hétköznapokra 

Elkészítési idő: 25 perc

Nehézségi fok: közepesen egyszerű 

Olcsósági faktor: *****

Vaníliás palacsinta (olcsón, egyszerűen)

Finom és hamar kész. Az itt leírt vaníliás töltelék egyes süteményekbe is illik (pl. piskótába).

Natúrszelet (natúr sertésszelet) olcsón, egyszerűen

A magyar konyha egyik alapreceptje. El nem fogyasztott zsírja később kenyérre is kenhető. Rengeteg köret (főtt/párolt/zöldséges rizs, párolt zöldségek, burgonya, főzelékek, spagetti) mellé illik, ez magyar konyhánk egyik leguniverzálisabb feltétje.

Natúr sertésmáj vagy marhamáj (olcsó és gyors)

25 perc alatt készen van a körettel együtt. A különböző állatok máját ajánlatos ritkán, havi kétszer-háromszor fogyasztani. Sose idegenkedj tőle, mert nagyon finoman is el lehet készíteni mindegyik fajtát. Jó D-vitamin és fehérjeforrások. Ráadásul harmadannyiba kerül egy kiló sertésmáj, mint ugyanannyi sertéscomb.

Krumplis tészta egyszerűen, olcsón

No, ez az a húsmentes étel, amit még a férfiak is szívesen megesznek, legyenek akármilyen húsfanatikusok. Gyorsan készen van és laktató.

Egyszerű gombás omlett

Ha gyorsan akarsz valami fehérjedúsat és laktatót összeütni vacsorára, vagy nem szokványosat reggeliznél, készíts gombás omlettet.

Petrezselymes pangasius / tőkehal egyszerűen

Némelyik hipermarketlánc egész olcsón árusítja olykor-olykor a pangasius vagy egyéb tengeri halak filézett szeleteit. Havonta kétszer-háromszor fogyassz belőle, mert az értékes ásványi anyagok mellett okosító, érrendszervédő omega3 zsírsavakat is tartalmaz! A petrezselymes tengeri halat négy fő részére 20-25 perc alatt elkészítheted.